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Comment apprivoiser le changement

Bonjour à tous et à toutes 

C'est bientôt la rentrée scolaire ou professionelle pour la plupart d'entre nous.
Après plusieurs semaines où nous nous sommes déconnectés de nos habitudes et  avons perdu de vue certaines personnes, nous allons découvrir des changements prévisibles ou non.
 
La plupart d'entre nous profiterons du mois de septembre pour se fixer de nouveaux objectifs.
Notre asbl vous a concocté un super programme pour aller vers cette voie de changement et reprendre vos vies en main.
 
 
 
 
La première chose importante pour toute voie de changement est deconnaitre et conscientiser les étapes  par lesquelles nous sommes contraints de passer.

Pourquoi le changement est-il difficile à vivre ?

L'humain à tendance à penser au changement que lorsqu'il vit un inconfort plus grand que le confort que lui procure sa situation.
De plus, pour la plupart d'entre nous, nous subissons le changement car nous ne connaissons pas le processus de celui-ci.
Changer insécurise car nous n'avons aucune idée de ce qui nous attend et autant vous le dire clairement, changer c'est passer d'un problème à un autre, du moins pendant un certain temps.

Vous ne me croyez pas ?
 
Rappelez-vous le beau cadeau que l'on vous a offert ! Un super smartphone avec toutes les nouvelles fonctonnalités. 1er appel manqué car vous ne saviez pas ou appuyer pour décrocher.

Votre liste de contact a disparu dans la carte SIM de votre ancien GSM (portable pour les Français) et votre agenda électronique envolé lors du transfert. Etait-ce vraiment un cadeau ?

Je connais certaines personnes qui sont même revenues revendre leur nouveau téléphone pour garder leur vieux désuet mais qu'il connaissait sur le bout de leurs doigts.

Allez courage dans 2/3 jours votre cerveau ce sera habitué pour ceux qui auront oser faire le pas avec la nouveauté.

C'est exactement ce qui se passe pour tout changement, c'est inconfortable.

Vous avez envie de reprendre votre vie en main ? Vous en êtes plus spectateur qu'acteur ? Alors c'est parti :

 
Les 8 étapes du changement à connaitre :

1 / Observation
2 / Acceptation
3 / Préparation
4 / Action
5 / Expérimentation
6 / Rechute
7 / Intégration
8 / Rebelotte


En '1' Observation, vous n'avez rien à faire de plus que vousobserver afin d'être en phase avec votre réalité ; là, il faut déjà de l'humilité pour y arriver.

En '2' Acceptation, rien à changer non plus et là ça devient vraiment inconfortable que de travailler à l'intérieur de soi afin d'accepter votre réalité, sortir du jugement et de la culpabilité.

En '3' Préparationpréparer votre manière de changer votre stratégie gagnante par la visualisation et en parlant à des personnes de confiance pour commencer à changer votre réalité.

En '4' Action, vous mettre à l'action ce qui va déclencher toute une série de réactions positives et négatives ; là, il faut vous accrocherd'où l'importance de savoir d'où vous tenez votre motivation.

En '5' Expérimentationexpérimentez et analysez sans culpabiliser. On apprend tout va bien.

En '6' Rechuteon rechute dans nos anciennes habitudes les plus connus (vite retour à mon vieux GSM, portable pour les français). C'est normal, on ne se décourage pas, on ne reprend pas tout depuis le début non non non, on continue cela fait partie du changement.

En '7' Intégrationlorsque l'on ne se pose plus de questions, une fois nos objectifs atteints, nous avons intégré le changement. C'est gagné ! Vous pouvez vous féliciter et c'est fini ? Non pas du tout !

En '8' Rebelotte, 8 le chiffre de l'infini, on recommence parce que comme on y prend goût et que notre vie s'améliore, on en redemande encore.

Vous avez déjà essayé de rouler à vélo sans tomber, sans jamais pédaler (non je ne parle pas des descentes, ça je sais c'est facile en chute libre) ?

Et bien la vie est mouvement. Alors s'il y a bien une chose qui ne change pas, c'est bien le changement.

Alors prêt pour changer ?
Qu'elle est votre prochaine résolution ?
Vous ne savez pas ? Dans ce cas, je vous propose de changer en conscience.
Parfait, un conseil : commencez par des petits changements et faites le avec des gens motivés comme nous.
 
A bientôt 
 
Céline Rouge
Coah de vie, thérapeute, facilitatrice en intelligence collective et en constellation familiale & systémique.
 
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Voici un petit apercu de notre programme pour cette année 2018
 
 
Formation en intelligence collective systémique
 
Groupe de parole 
 
Serie d'ateliers pour enfants et adultes tout au long de l'année pour developper l'assertivité 
 
Ateliers de cuisine végan 
 
Ateliers zéro déchets
 
Réflexion critique autour de certaines traditions "Islmaiques" non coraniques
(à partir d'octobre ) 
 
 
Au plaisir de s'y rencontrer !
 
Toute l'équipe de CheCoPa