Ateliers sur Bruxelles

L’Asbl CHECOPA vous invite tout au long de l’année à des ateliers pour apprendre à mieux vous connaitre et développer votre esprit critique et ainsi pouvoir prendre le pouvoir sur votre vie et ce dans n'importe quel domaines.

 Ces ateliers ont pour objectifs de vous donner des outils d'assertivité durables et concrets. 

Les dates d’ateliers se trouvent dans l’agenda.

 

 

Ateliers zéro déchet

Des ateliers zéros déchet sont mis en place durant l'année pour apprendre à confectionner les  produits de la vie courante.Pour rester informer inscrivez vous à la newsletter

 

Nous organisons  également chez vous pour minimum 4 personnes des ateliers zéro déchet  avec 3 produits de votre choix :

-Lessives aux cendre /Savon noir /crème  à récurer

-Shampoing solide 

-Déodorant à base d'huile de coco neutre

-Bougie de massage /Huile de massage 

-Cake vaisselle et Tawashi 

 

Les prix varient entre 20 et 25 € par personnes produits et fiches recette compris.


Ateliers extrascolaire " Je développe l'assertivité" à partir de 6 ans

Atelier pour apprendre à s'affirmer dans le respect de l'autre à partir de 6 ans.

 

Tous les mercredis en période scolaire à partir du 3 octobre 2018

-de 13h30 à 15h00 

 

Salle Saint François 

Chaussée de Boondael 220

1050 Ixelles Bruxelles

 

Inscription par trimestre

Prix: 100€ le trimestre 

 

L'argent ne doit pas être un frein , n'hésitez pas à nous contacter à ce sujet 

Chaque mois un thème en lien avec l'assertivité est approfondi :

 

 Janvier : Gestion des émotions

Série de 4 ateliers pour apprendre à être à l'écoute de ses émotions, à les accueillir sans les juger et à pouvoir comprendre le besoin qui se cache derrière chaque émotion.

Apprendre à exprimer ses émotions au bon moment et de la bonne façon pour respecter au mieux l'autre.

 

Février : Apprendre à gérer le conflit et à le valoriser

Série de 4 ateliers pour apprendre à relativiser le conflit et à lui donner sa bonne place. Apprendre à sortir des mécanismes de défense pour aller vers la communication constructive lorsque cela est possible et à se protéger sans agresser lorsque la communication n'est pas possible. Faire des conflits un voie d'évolution personnelle et collective.

 

Mars : Apprends à acquérir plus de confiance en soi et à s'affirmer

Série de 3 ateliers pour apprendre quand il faut dissocier ou associer l'être, le faire et l'avoir. Apprendre à gagner en estime de soi et en confiance en soi sans dévaloriser l'autre. Apprendre à se positionner par l'affirmation de soi sans être dans l'agressivité ni dans l'attente. Apprendre à écouter son être et à s'exprimer dans un collectif.

 

Avril : Gestion du temps

2 ateliers pour apprendre à s'organiser et à faire attention au besoin temporel de l'autre. Apprendre à devenir autonome dans son organisation et à se familiariser avec l'auto-discipline.

 

Mai : Développer son autonomie par l'écoute de ses besoins

4 ateliers pour apprendre à aller vers plus d'autonomie et à y prendre plaisir.

Etre à l'écoute de ses besoins physiques et psychiques. Apprentissage de mouvements corporels simples.

 

Juin : Intégration des outils précédents et co-création du mise en scène théâtrale collective.

4 ateliers pour Intégrer l'apprentissage et co-créer une mise en scène théâtrale qui sera proposée aux parents le 26 juin.

 

 


Ateliers "Je développe l'assertivité" pour adulte

 

 

Atelier pour adulte 1 fois par mois le vendredi soir de 19h30 à 21h30 

 

 Dates :

   14/12

18/01

15/02-22/03-05/04-10/05-07/06

 

 

 

Série de 9 ateliers de développement personnel pour apprendre à développer l'assertivité "l'affirmation de soi dans le respect de l'autre "

 

Salle Saint François 

220 Chaussée de Boondael

1050 Ixelles Bruxelles 

 

 

Inscription par atelier ou trimestre

Prix: 15€ l'atelier ou 30€ pour le trimestre

 

 

Chaque mois un thème en lien avec l'assertivité est amorcé

  

Décembre : Développer la communication assertive

Nous irons plus en profondeur dans la manière de communiquer afin de développer un meilleur relationnel ainsi que de vous protéger de l'agressivité communicationnelle.

 

Apprendre aussi à sortir du syndrome du sauveur. 

 

Janvier : L'intelligence collective 

Apprendre comment prendre en compte les besoins et émotions de l'autre tout en se positionnant.

Faire confiance au potentiel d'un collectif tout en cadrant de façon bienveillante. 

 

Connaître les outils simples de l'intelligence collective pour pouvoir les utiliser au sein de la famille ou d'un groupe.

 

Février : Apprendre à accueillir et à gérer ses émotions

Apprendre à accueillir et nommer ses émotions ainsi que de pouvoir les communiquer sans agressivité.

 

Connaître les blessures de vie qui engendrent nos émotions.

 

Mars : Développer une bonne communication au sein d'un collectif

Apprendre à accueillir et nommer ses émotions ainsi que de pouvoir les communiquer sans agressivité.

 

Connaître les blessures de vie qui engendrent nos émotions.

 

Avril : Se connaître par l'ennéagramme

Comprendre nos propres mécanismes de défenses nous permet d'en sortir en conscience et d'être non seulement dans une relation authentique de soi mais également dans une relation interpersonnelle bienveillante et épanouissante.

Je vous dévoilerai les 6 mécanismes de défenses que nous utilisons de façon inconsciente et les manières d'en sortir en conscience.

 

Vous repartirez avec des solutions simples et concrètes à appliquer tout de suite. 

 

Mai : Apprendre à se connaître grâce à l'écho-système

Atelier de connaissance de soi par l'ennéagramme en lien avec les blessures de vie.

 

Vous découvrirez vos blessures de vie, votre personnalité et surtout vous sortirez avec des pistes pour apprendre à mieux vous connaître, vous accepter et avoir de meilleurs relations avec autrui .

 

 

Juin :Se fixer et atteindre ses buts 

Atelier pour se fixer et atteindre ses objectifs de vie qu'ils soient artistiques , professionnels , relationnels et pourquoi pas pour trouver votre mission de vie ou tout simplement prendre votre vie en main.

 


Co-créez en allant vers un relationnel pacifique et authentique

Comprendre nos propres mécanismes de défenses nous permet d'en sortir en conscience et d'être, non seulement dans une relation authentique de soi et dans une relation interpersonnelle bienveillante et épanouissante.


Je vous dévoilerais les 6 mécanismes de défenses que nous utilisons inconsciemment et de quelle manière en sortir en conscience.
Vous repartirez avec des solutions simples et concrètes à appliquer tout de suite 

                                                                 Exercices pratiques durant l'atelier 


Développer la communication assertive

La communication assertive peut être défini par" l'affirmation de soi dans le respect de l'autre", et cela s'apprend.
Cet outil nous permet de pratiquer l'assertivité  et nous aide à améliorer notre relation à l'autre tout en prenant notre vie en main par notre expression verbale.


Atelier connaissance de soi par l'ennéagramme

 

 

Atelier de connaissance de soi par l'ennéagramme en lien avec les blessures de vie.
Vous découvrirez vos blessures de vie, votre personnalité et surtout vous sortirez avec des pistes pour apprendre à mieux vous connaitre, vous accepter et avoir de meilleurs relations avec autrui .


Connaissance de soi par les éléments chinois

 

Connaissance de soi par les éléments chinois en lien avec l'ennéagramme et nos blessures de vie.
Cet atelier vous permettra de faire des liens avec d'autres outils de connaissance de soi tel que l'ennéagramme et vos blessures de vie.
Il n'est pas nécessaire de connaitre l'ennéagramme et les blessures de vie pour participer à cet atelier.


Gestion du temps

Cet atelier vous donnera des outils afin de mieux gérer votre temps par la connaissance de votre manière de fonctionner.

Vous apprendrez à mettre la bonne priorité à vos priorités et à garder beaucoup de temps pour vous.

Vous serez étonné de voir que grâce à une bonne organisation même vos relations s'améliorerons.

Exercices pratiques